体の調子が悪い。 ずーっと続いているが、 ようやく生理が来た。 頭が痛かったり、 お腹が痛かったりと辛い時期だ。 精神的にもちょっとしたことで 気分が上げ下げなり、大変だ。 体もいつもより重いのが分かるくらい。 多分水分を溜め込んでいるのだろう。 …

朝起きるのが億劫だ。 寒すぎる… 早く寒いの終わらないかなぁ〜 昨日は筋トレを何もしなかった。 何もしない日は初めてだ。 でも、逆に言うと 今日はまた絶対やらなきゃと思うから 切り替えて頑張れる。 休むのも大事だ。 私にしては、筋トレを継続して18日…

魔の週末が来た。 昨日から10時間労働だ。 それが週末になると 金土日と毎日10時間近く働かされる。 私はこんな長時間労働をしてまで 稼ぎたいなんてさらさら思っていないので ストレスでしかない。 ホテル業のため仕方ないが、 それでもやっぱきつい。 朝は…

朝ごはんを食べなきゃ太る、と 言われるが本当なのだろうか… 世の中には色々な情報がありすぎて 何が本当で何が嘘か分からない。 最近テレビを見て、興味を持ったが 8時間ダイエットというのがある。 1日の食事を8時間以内に 終わらせるということだ。 これ…

バランスの良い食事を 毎日摂るというのは意外と難しい。 何かと偏ってしまう。 私も、現状としては 全くバランス良く摂れていない。 毎日欠かさないものはヨーグルトだけ。 あとは、納豆もちょくちょく食べる。 野菜は全く摂れていない。 なので、野菜ジュ…

あ”ーーーーー！ 寒い！！！ 最近寒すぎて 寝るときも体が冷たくて 芯から冷えていて、眠れるまで すごく時間がかかる。 温かい飲み物を飲んで寝ても 足や手など、末端が冷えてしまっていて 意味がない。 暖房は、あの有名な霧ヶ峰なのに、 外にいるくらい寒…

意志が弱い自分に嫌気がさす。 なんで自分はダメなんだ、 すぐ折れるんだと自分のことが 大嫌いになる。 情緒不安定になり、 余計に食べてやけ食いし、 また自分が大嫌いになる。 月に一回情緒不安定になり、大号泣する。 でも、泣くとスッキリする。 生理は…

あー、食欲が止まらない。 常に食べたいと思う。 お腹いっぱいなのに、 甘いもの食べたいとか 何食べたいということばかり考える。 もうすぐ生理が来るからだ。 生理前はいつもこう。 急に食欲が出始めて ご飯を食べ終わっても 満足出来ていない。 なんで食…

昨日は仕事が22時に終わった。 飲食の仕事だと仕方ないが、 ホールを歩き回ったり、 重い皿を運んだりと、 体力勝負でお昼休憩の時は バタンキューで寝てしまう。 そんな仕事なので、 昨日もお風呂入って髪乾かしてと しているうちに、もう23時。 明日も仕事…

朝ごはんはバターロール。 最近の朝ごはん。 甘いものが食べたくてバターロール。 ほんと言うと、 ご飯よりずっとお菓子を食べていたい。 お菓子だけ食べてれば カロリーオーバーしても 栄養があまり摂れないから ガリガリに痩せるらしい。 でも、それだと肌…

甘いもの食べたい〜〜。 糖尿病になるのでは？と 心配になる程甘いものが大好きだ。 鹿児島出身ということもあり、 何でもかんでも甘い物が好き。 最近は仕事が終わると 無性に甘いものが食べたくて 仕事場で貰ってくる ケーキを1日1つ食べている。 甘いもの…

お腹を冷やさないように 温かいものを毎日飲むようにしているが 中でも最近ハマっているのが、 クノールのコーンスープ。 あえて、 お湯を少なめに入れてトロトロで飲む。 甘くてまったりしていてほんっとに美味しい‼︎ でも、値段が結構するので たまにしか…

一昨日から2日間 好きなものをたくさん食べた。 久しぶりにそんなに食べたので 今日からは、 少し胃に優しいものを食べようと思う。 胃が疲れたのが、自分で分かる。 なので、今日はヨーグルトと 野菜ジュースを主な食事とした。 たくさん食べたせいで 胃が…

昨日今日と、暴飲暴食が止まらない。 今日は筋トレを増やそうと思っていたが、 それよりも勝る食欲に改めて驚いた。 でも、不思議と罪悪感がない。 なぜかというと、筋トレを毎日するからだ。 今回のダイエットは筋トレで 痩せることを目的にやっている。 食…

筋トレ、食事による 節制を続けて1週間が経った。 体重計は持ってないので分からないが、 感覚的に変わっていないと思う。 体型は、1週間前と比べると腹筋がついた。 筋トレを10分していても 次の日に筋肉痛にならなくなった。 休みの日は走ったり歩いたりし…

食欲は、 本当にお腹が減った時と、 勘違いの食欲があるという。 私がよくあるのは、勘違いの食欲の方。 疲れてる時や、夜など 無性に何か食べたくなる。 ラーメンや甘いもの。 何でもいいから食べたくなる。 それを我慢するのがとんでもなく辛い。 なので、…

昨日は食事について書いたが、 今日は運動について書こうと思う。 痩せるには、やはり運動は不可欠だと思う。 私も元自衛官ではあったので、運動が大好きだ。 小さい頃から、部活動や習い事も、 バスケ、水泳、空手、ボクシングなどで 体を動かしていた。 で…

人生で最後のダイエットにしたい。 綺麗になるには、 我慢だって必要かもしれないが、 私は、ご飯だって我慢したくない お菓子だって食べたい なので、私は 「食べる時間」や「食べるもの」を考えることにした。 ①食べても良い時間は17時か18時まで。 それ以…

今日は、私自身が私について振り返ろうと思う。 私は、152㎝、多分53㎏くらい？ 体重計は持ってない。 自分の体重もここ2〜3年測っていない。 なぜかというと、 高校生の頃体重に固執しすぎて 拒食症⁇摂食障害⁇の手前まで行ってしまった。 今思えば、高校生…

2018年 戌年。1月10日。新年になり、はや10日が過ぎた。私はこの10日間考えた。今年、私は戌年の年女。このまま何もせず1年が過ぎるのはなんか勿体無い気がする…そこで私は今日からブログを書く何について書くかというと…そう！「DIET！」何をするにも三日坊…