本気で痩せる為の作戦。-運動編-

昨日は食事について書いたが、

今日は運動について書こうと思う。

痩せるには、やはり運動は不可欠だと思う。

私も元自衛官ではあったので、運動が大好きだ。

小さい頃から、部活動や習い事も、

バスケ、水泳、空手、ボクシングなどで

体を動かしていた。

でも、社会人になり、6年目。

空いた時間があれば、

買い物しなきゃ‼︎用事済ませなきゃ‼︎

と、時間を作るのは難しい。

やる事が無い日なら「寝たい‼︎」となる。

それに、毎日必ず1時間歩くなど、

そういうルールを作っても

私の場合は、絶対に続かない。

なので、今回は毎日でも

続けられる運動をしようと思う。

それは、「筋トレ」だ。

方法としては、YouTubeで

探した筋トレの動画を何個か集めて、

その中の１つを毎日必ずやるだけ。

私が見ているのは

１つが10分の動画なので、

全然苦にならない。

筋トレ自体は、凄くきついので毎日筋肉痛だ。

でも、この痛みが

毎日続ければ必ず痩せると期待できる。

それ以外の運動は特にしていない。

強いて言えば、休みの日

軽く走ったり歩いたりしながら、

海を見て散歩をするくらい。🌊

これは、運動ではなく

気晴らしとしてしているだけ。

あとは、通勤で10分歩いているくらい。

筋肉をつければ、

掴めるお肉達も引き締まっていくだろう。

食事編と運動編の

２つを紹介したが、

これを続けて確実に痩せてみせる。

継続は力なり。

塵も積もれば山となる。

今年1年間、毎日ぼちぼち続けよう。