筋トレ、食事による 節制を続けて1週間が経った。 体重計は持ってないので分からないが、 感覚的に変わっていないと思う。 体型は、1週間前と比べると腹筋がついた。 筋トレを10分していても 次の日に筋肉痛にならなくなった。 休みの日は走ったり歩いたりし…