ついに来るあいつ。

あー、食欲が止まらない。

常に食べたいと思う。

お腹いっぱいなのに、

甘いもの食べたいとか

何食べたいということばかり考える。

もうすぐ生理が来るからだ。

生理前はいつもこう。

急に食欲が出始めて

ご飯を食べ終わっても

満足出来ていない。

なんで食欲止まらないんだ？

と思いつつ、ルナルナを見ると

生理が来ると表示されている。

この時期は、我慢することが

本当に大変で苦労する。

チョコレートは無限に入るし、

ご飯や間食が永遠続く。

いつもご馳走様がない。

今回の生理のこの食欲は

どうやって乗り越えよう…

難題だ。

また暴飲暴食を防ぐ代用品を考えなきゃ。

偉いぞわたし

昨日は仕事が22時に終わった。

飲食の仕事だと仕方ないが、

ホールを歩き回ったり、

重い皿を運んだりと、

体力勝負でお昼休憩の時は

バタンキューで寝てしまう。

そんな仕事なので、

昨日もお風呂入って髪乾かしてと

しているうちに、もう23時。

明日も仕事でクタクタな

体を休めようとしたが、

心に引っかかっものがある。

筋トレしようかな…

でも疲れたな…と。

でも、やらなきゃ後悔するなと思い、

10分間の1セットを全力でやった。

すると、今までの筋トレは

筋肉痛にはなったが、

慣れるときついと思わなくなっていたのに、

昨日は1分間の筋トレでも

きつかった。

ちゃんと意識してやったから

少しの時間でも負荷がかかった。

今までのやり方はダメだったなと感じた。

1セット10分間の筋トレだが、

それを全力でやらなきゃ

効果は得られないのだろう。

今日からどこに負荷がかかってるのかと

意識しながら、また筋トレをしよう。

良い兆候だ。

セット数は1セットの日もあれば

2セット、3セットの日もあり

バラバラだが、毎日欠かさず

続けていて偉いぞわたし。

チリが積もって山となれ。

今の気持ち

朝ごはんはバターロール。

最近の朝ごはん。

甘いものが食べたくてバターロール。

ほんと言うと、

ご飯よりずっとお菓子を食べていたい。

お菓子だけ食べてれば

カロリーオーバーしても

栄養があまり摂れないから

ガリガリに痩せるらしい。

でも、それだと肌が荒れて

痩せ方も多分不健康で

その後が怖いから、お菓子より

ご飯をちゃんと食べてる。

偉い偉い。

今日と明日は一番忙しい日。

食欲より睡眠欲が増している。

今日、筋トレ出来るかな？

寝ちゃいそう…

そして、何より寒いな今日は。

あったかいもの飲んで仕事頑張らねば。

マイペースマイペース。

甘いもの欲求

甘いもの食べたい〜〜。

糖尿病になるのでは？と

心配になる程甘いものが大好きだ。

鹿児島出身ということもあり、

何でもかんでも甘い物が好き。

最近は仕事が終わると

無性に甘いものが食べたくて

仕事場で貰ってくる

ケーキを1日1つ食べている。

甘いものを食べると、

満腹感も出て、心も満足…

今日も食べた。

は〜…美味しかった。

仕事から帰ってきたら、

10種類のスクワット×10回で

合計100回のスクワットをしているが、

続けてまだ1週間ちょっとで

少しだけ引き締まって来た。

他人からはわからないが、

毎日見てる私には分かる。

たるんだ太ももの

お肉が少し引き締まった。

スクワットが終わると

足がガクガクになるが、

この疲労が快感になるまで

もう少し続けよう。

このblog風の日記も今日で8日。

私にしてはよく続いてる。

偉い偉い、わたし。

でも、まぁ、ぼちぼち行こう。

最近の私のお供

お腹を冷やさないように

温かいものを毎日飲むようにしているが

中でも最近ハマっているのが、

クノールのコーンスープ🌽。

あえて、

お湯を少なめに入れてトロトロで飲む。

甘くてまったりしていてほんっとに美味しい‼︎

でも、値段が結構するので

たまにしか買えないのが悲しい。

あとは、ブレンディの

ココアオレや抹茶オレなどのスティック。

これもたくさん欲しいが、結構高い。

仕事をしていると

甘い物がとにかく食べたくなる。

でも、チョコレートなどは

食べ過ぎちゃうので、飲み物で

甘いものを飲んでいる。

やっぱり、仕事で疲れると

筋トレも疎かになってしまう。

やろうやろうと思っても

明日早いからもう寝ようと

気持ちが負けてしまう。

しっかりしなきゃ。。

筋トレダイエットなんだから…

頑張ろう。

今日の食事

一昨日から2日間

好きなものをたくさん食べた。

久しぶりにそんなに食べたので

今日からは、

少し胃に優しいものを食べようと思う。

胃が疲れたのが、自分で分かる。

なので、今日はヨーグルトと

野菜ジュースを主な食事とした。

たくさん食べたせいで

胃が少し大きくなってしまったのか、

お腹が減りやすくなった。

今日だけはちゃんと我慢我慢。

でも、ヨーグルトは大好きなので

大きいパックをペロッと１つ食べてしまう。

あー、お腹いっぱい。。

満足。

お腹を冷やさないように紅茶でも飲もう。

小さな幸せ…

気ままに気ままに

昨日今日と、暴飲暴食が止まらない。

今日は筋トレを増やそうと思っていたが、

それよりも勝る食欲に改めて驚いた。

でも、不思議と罪悪感がない。

なぜかというと、筋トレを毎日するからだ。

今回のダイエットは筋トレで

痩せることを目的にやっている。

食べることに罪悪感を持ちたくない。

毎日筋トレをして、もっと筋肉をつけて

引き締まった体を作りたい。

私の憧れの美腹筋がある。

モデルのローラの腹筋だ。

ムキムキのシックスパックとかではなく、

引き締まった体で、綺麗な割れ方をしている。

とても憧れる腹筋だ。

私もあんな綺麗な腹筋になれるように

明日から‼︎また筋トレを頑張ろうと思う。

明日から‼︎笑

こんなに緩くダイエットをやっているが、

仕事のスラックスやショーパンが

明らかに緩くなったのが分かる。

あれ？こんなにゆとりあったっけ⁇

と感じたのがとても嬉しかった。

こんな快感をまた得れるように

明日からまた筋トレを続けよう。

あと、また食べ歩きをしたいから

その為に節制しようと思う。笑

気ままに気ままに。。