気だるい

体の調子が悪い。

ずーっと続いているが、

ようやく生理が来た。

頭が痛かったり、

お腹が痛かったりと辛い時期だ。

精神的にもちょっとしたことで

気分が上げ下げなり、大変だ。

体もいつもより重いのが分かるくらい。

多分水分を溜め込んでいるのだろう。

筋トレどうしようかな…

生理中はストレッチにしようかな。

無理はしないでおこう。

まぁ、したことないけど。笑笑

気分で決めよう。

今日で連勤最後…

よく頑張った。魔の週末が終わった。

明日から3連休。

東京で色々吸収して来よう。

食べ物を。笑

楽しみだなぁ〜〜

休むのも大事

朝起きるのが億劫だ。

寒すぎる…

早く寒いの終わらないかなぁ〜

昨日は筋トレを何もしなかった。

何もしない日は初めてだ。

でも、逆に言うと

今日はまた絶対やらなきゃと思うから

切り替えて頑張れる。

休むのも大事だ。

私にしては、筋トレを継続して18日。

相当頑張れている方だと思う。笑

休みたいと思ったら何もしない。

長期的に続ける秘訣かも…？

まだ分からないけど、

結果が出るまでもう少し頑張ろう。

そして、便秘が辛い。

毎日快便の人が羨ましい…

お腹が辛い。

女の子は大変だ。

ネガティブ

魔の週末が来た。

昨日から10時間労働だ。

それが週末になると

金土日と毎日10時間近く働かされる。

私はこんな長時間労働をしてまで

稼ぎたいなんてさらさら思っていないので

ストレスでしかない。

ホテル業のため仕方ないが、

それでもやっぱきつい。

朝は体が疲れて起きれなくなる。

常に眠い…💤

そして、生理前なので

イライラが止まらない。

人と関わりたくない…

そして、顔にニキビが増える。

肌荒れも凄い。

便秘も凄い。

食事の偏りも原因だろうが、

下腹がぽこっと出てきて、

ズボンがきつい。

これがリアルな女子の事情だなと思う。

今日はネガティブな日記になったな．

さぁ、出勤。

頑張ろ…

理想と現実

朝ごはんを食べなきゃ太る、と

言われるが本当なのだろうか…

世の中には色々な情報がありすぎて

何が本当で何が嘘か分からない。

最近テレビを見て、興味を持ったが

8時間ダイエットというのがある。

1日の食事を8時間以内に

終わらせるということだ。

これ良いなぁと思ったが、

私の仕事は朝は5時半には家を出る。

夕方はまた16時に出勤し22時頃まで仕事。

1日朝と夜で2回出勤している。

なので、朝5時に食べたら

14時にはご飯を食べ終えなきゃいけない。

そうなると夜がもたない。

お腹が減って力が出ない。

なので、今の私の食事は

朝は食欲もないが、軽くパンを食べて

昼はヨーグルトを食べて

仮眠をとり、起きたらちょこっと食べて

また出勤して、帰ってきて

何も食べれず寝る、という感じだ。

自分でも思うが、

まともな食事が出来ていない。

この仕事柄仕方ないが、

早く自分の体を考えた

仕事や食事が出来るように

現状を抜け出したい。

その為に今をもう少し耐えなければ。

偏った食事

バランスの良い食事を

毎日摂るというのは意外と難しい。

何かと偏ってしまう。

私も、現状としては

全くバランス良く摂れていない。

毎日欠かさないものはヨーグルトだけ。

あとは、納豆もちょくちょく食べる。

野菜は全く摂れていない。

なので、野菜ジュースを

意識して買うようにしている。

本当は、お味噌汁とご飯と

おかず一品と和食で質素なもので充分。

でも、それを出来ない理由がある。

自炊が出来ない。

仕事柄、2、3ヶ月したら

土地を移動する。

住み込みで働いているため、

賄いが出るが、脂っこい食事ばかりで

物凄く飽きる。

なので、賄いをとらなくなった。

あの賄いを毎日食べれば

確実に太る、というくらい

揚げ物が毎日続く。

なので、

偏った食事になる、という

負のスパイラルだ。

ここの職場は2月末まで。

あと1ヶ月。食事面が辛い。

耐えなければ…

体幹トレーニング

あ”ーーーーー！

寒い！！！

最近寒すぎて

寝るときも体が冷たくて

芯から冷えていて、眠れるまで

すごく時間がかかる。

温かい飲み物を飲んで寝ても

足や手など、末端が冷えてしまっていて

意味がない。

暖房は、あの有名な霧ヶ峰なのに、

外にいるくらい寒い。

なんつー寒さだこの部屋は…

つい最近、体幹を鍛えるために

テレビを見ながら、ずーっと

体を浮かせて耐えている。

ようやく1分耐えれるようになった。笑

まだまだ筋力がないので、

体幹がつけば、

またいろんな種類の腹筋が

出来るようになると思う。

今はまだ、ぐらついてしまって

上手く自分の体を支えることができない。

 自分の体くらい自分で

支えられるようになりたい。

ファイトファイト！

情緒不安定

意志が弱い自分に嫌気がさす。

なんで自分はダメなんだ、

すぐ折れるんだと自分のことが

大嫌いになる。

情緒不安定になり、

余計に食べてやけ食いし、

また自分が大嫌いになる。

月に一回情緒不安定になり、大号泣する。

でも、泣くとスッキリする。

生理は本当に厄介だ。

私はいつもは本当に明るい。

というより、暗い姿を

周りの人に一切見せない。

だから、いつも元気だねとか

幸せそうだねとか言われることが多い。

いつも笑っているからだ。

でもそれは、笑うのが癖になっているからだ。

人に話しかけられると

口角が上がるのが癖になっている。

あまり自分では良いこととは思っていない。

疲れるからだ。

生理の時期が来ると、

1人で家に閉じこもりたい。

誰にも関わりたくない。

でも、仕事で外に出ると

いつもの私でなければならない。

この時期は本当に不安定だ。

食欲が止まらない。

何を食べても満足できない。

ダイエット中の生理との

付き合い方がまだまだ分からない。

でも、筋トレだけはちゃんとしている。

何もないのに、今、心が折れている。

でも、とりあえず今日も頑張ろう。